Дневник питания голосом: бот считает калории по словам и фото еды
Реальный сценарий: женщина решила сбросить вес и попросила бота считать калории по тому, что она говорит. Формат сложился сам: утром завтрак словами, днём обед, вечером бот подбивает итог. Когда лень описывать, в ход идёт фотография тарелки. Дневник копится в файле, привычка записывать еду держится без отдельного приложения.
Не нужно искать приложение и забивать продукты вручную
| Способ | Что приходится делать |
|---|---|
| Приложение-счётчик калорий | Искать каждый продукт в базе, взвешивать граммы, заполнять формы |
| Тетрадь и калькулятор | Помнить калорийность, считать самому, легко бросить |
| Дневник через @proboiAI_bot | Сказать словами или прислать фото, остальное бот делает сам |
Что для этого нужно
- Telegram и @proboiAI_bot.
- Привычка отправлять боту, что съел, в течение дня.
Шаг 1. Назови цель
Рост <см>, вес <кг>, работа сидячая. Хочу сбросить <кг> за пару месяцев. Посчитай дневную норму калорий под эту цель и заведи дневник питания. Я буду говорить, что ем, ты считай и веди учёт.Шаг 2. Сообщай о еде словами
Утром съела два яйца всмятку и бутерброд с чёрным хлебом, творожным сыром и кусочком ветчины. На обед тарелку супа.Шаг 3. Или просто пришли фото
Сфотографируй тарелку и отправь без подписи. Бот сам поймёт, что на фото.
user: Хочу съесть кусок свинины и вкусняшку на ужин
bot: До нормы осталось примерно 520 ккал. Кусок свинины 150 г это около 380 ккал. На вкусняшку остаётся 140, это половина зефира или один маленький пряник. Записать свинину?
user: [фото: булочка синнабон с глазурью]
bot: На фото порция синабона с обильной глазурью, она уже немного поплыла в тарелке. Рядом чай, похоже, с молоком. Это примерно 480 ккал за булочку. Записал в дневник.
user: Подбей день
bot: file: food-diary.md
bot: За день вышло около 1640 ккал из нормы 1500. Перебор небольшой. Завтра ужин лучше без сладкого.Типичные косяки
- Описываешь блюдо слишком общо («поел»). Чем конкретнее состав и размер порции, тем точнее счёт.
- Фотографируешь в темноте или под углом. Бот определит хуже, чем при ровном свете сверху.
- Ждёшь аптечной точности. Это оценка для самоконтроля, а не весы и лаборатория.
Что ещё можно вести так же
По той же схеме бот ведёт дневник тренировок, расходов или привычек: говоришь голосом, бот пишет в файл и подбивает итоги. Про учёт денег есть отдельная статья про семейный бюджет в таблице.
Частые вопросы
Бот реально считает калории или просто болтает?
Считает и записывает в файл-дневник внутри твоего пространства. Каждый приём пищи попадает в дневник с разбивкой на калории, белки, жиры и углеводы, а вечером собирается итог за день.
Насколько точны цифры по фотографии?
Это оценка по виду порции, не лабораторный анализ. Бот честно прикидывает по размеру и составу блюда. Для бытового контроля веса такой точности обычно хватает, для медицинской диеты лучше взвешивать.
Можно диктовать голосом, а не печатать?
Да. Отправь голосовое сообщение, бот расшифрует и обработает так же, как текст. Удобно, когда руки заняты или лень печатать список продуктов.
Дневник сохранится между днями?
Да, дневник лежит в твоём личном пространстве и накапливается. Можно попросить показать итоги за неделю или сравнить дни.
Бот заменяет диетолога?
Нет. Это помощник для самоконтроля и привычки записывать еду. Норму калорий он считает по стандартным формулам, но при заболеваниях и серьёзных диетах решение остаётся за врачом.
Попробовать прямо сейчас
Старт бесплатный, карта не нужна. Платные тарифы от 490 ₽/мес.
Открыть в Telegram →